Kip parmiginana met aubergine
Hoofdgerecht - Kip/Gevogelte - Vlees - Mediterraans - Ovenschotel - Zomer - Koolhydraatarm - Paleo
2 porties 45 minuten
(0)
2 kipfilets 1 aubergine 1 bol mozzarella 400 gr tomatenblokjes 1 teen knoflook 1 ui paar takjes verse basilicum of 2 tl gedroogde basilicum 2 tl Italiaanse kruiden geraspte Parmezaanse kaas snufje zout en peper
Verwarm de oven voor op 190 graden. Snijd de aubergine in plakken en bestrooi met een snufje zout en peper. Giet een scheutje olie in een pan en bak de plakjes aubergine rondom bruin. Snipper de ui en snijd de knoflook fijn. Giet een scheutje olie in een pan en fruit de ui met de knoflook. Voeg na circa 2 minuten de tomatenblokjes, een snufje zout en peper er wat basilicum toe. Laat de saus circa 10-15 minuten zachtjes bakken. Breng de kipfilet op smaak met een snufje peper en wat Italiaanse kruiden. Bak de kipfilets in een pan met een klontje boter totdat ze bijna gaar zijn, haal ze vervolgens uit de pan. Verdeel de helft van de tomatensaus over een ovenschaal. Leg de plakjes aubergine in de tomatensaus. Vervolgens leg je de kipfilets op de aubergine en verdeel je de rest van de tomatensaus over de kip. Snijd de mozzarella in plakken en verdeel de plakjes mozzarella over de ovenschotel. Als laatste strooi je wat geraspte Parmezaanse kaas over het geheel. Zet de ovenschotel ongeveer 20-25 minuten in de oven. Serveer met aardappelpuree.
Bron https://www.lekkerensimpel.com/

Niet gevonden wat je zocht? Misschien vind je deze Koolhydraatarm-recepten ook lekker...

Witte vis met zoete-aardappelfriet
Pommes duchesse van zoete aardappel met kalkoenballetjes in tomatensaus
Vegetarische barbecue
Gado gado met spicy sesamdressing
Spicy gesmoorde zeeduivel
Gevulde zoete aardappel met spek en ei
Portobello caprese
Geroosterde pekingkip met hoisinsaus